こんにちは！北キャンパスマネージャーの西田です！
いよいよ夏本番が近づいてきましたね！
子どもたちにとっては楽しみな夏休みですが、実はこの「夏休みの前後」は心が不安定になりやすい時期でもあることをご存知でしょうか？
目次
夏休み前後は”メンタル不調”が起きやすい？
毎年この時期になると
・なんとなく元気がでない
・イライラしやすい
・やる気が出ない
といった様子が見られることがあります。
これは決して珍しいことではありません。学校や塾などの環境、生活リズムの変化、プレッシャーや緊張などが複雑に絡み合い、心がゆらぎやすくなる時期なんです。
ご家庭でできる5つのサポート
「何かしてあげたいけれど、どうしたらいいかわからない…」そんな保護者の方に、今日からできる5つのヒントをご紹介します！
①生活リズムを整えるサポートを
・毎日同じ時間に寝起きする
・朝日を浴びる、朝ご飯を一緒に食べる
→心と体のバランスを整える第一歩になります！
②”気持ちの変化”に気づく
表情・食欲・口数など、いつもと違う様子があればそっと声をかけてみてください！
「話したくなったら、いつでも聞くよ」のスタンスが大事です。
③頑張りすぎを認めてあげる
「よく頑張ってるね」「無理しなくていいよ」の一言が、心を軽くします。
完璧主義のお子さんほど響く言葉です！
④気分転換の時間を意識的に
買い物や外食、映画、散歩など勉強以外の時間も大切にしましょう。
安心できる時間を共有するだけでも効果的です！
⑤学校・塾と連携する
気になることがあればいつでもご相談ください！学校での三者面談も始まっていますので、この機会に聞いてみるのもいいですね。
一緒に見守る体制をつくりましょう！
おわりに
お子さまのちょっとした変化に、家族の温かい眼差しがあるだけで心は安定します。
「話を聞いてもらえた」「味方がいる」と思えることが、子どもたちにとっては何よりの安心材料です。
この夏も一緒にお子さまをサポートしていきましょう！
